「歩く」と「走る」、仕事に効くのはどっち？ 研究で見えた“発想力”と“集中力”の違い

仕事の合間に体を動かすなら、歩くのと走るのではどちらがいいのでしょうか。企画に詰まったら散歩。頭をシャキッとさせたいならランニング――なんとなくそんなイメージはありますが、実際のところはどうなのか。研究をたどってみると、歩くことと有酸素運動には、それぞれ少し違った“得意分野”が見えてきます。